Bei dem Wort Hitzewallungen denkt wohl jede Frau zuerst an die unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Doch was genau sind Hitzewallungen und wie äußern sie sich?

Hitzewallungen beginnen meist mit einem unangenehmen Druckgefühl im Kopf und mit Herzklopfen, da sich die Herzfrequenz erhöht. Die Gefäße unter der Haut weiten sich, warmes Blut aus dem Körperinneren strömt an die Oberfläche und man beginnt plötzlich stark zu schwitzen. Die Wärme breitet sich wie eine Welle über den Brust-, Hals- und Kopfbereich aus. Meist erröten diese Bereiche durch den plötzlichen Wärmeschub, was zusätzlich als sehr unangenehm empfunden wird.

Ursachen

Die Ursachen für Hitzewallungen können vielfältig sein. In den meisten Fällen sind die hormonellen Umstellungen während der Wechseljahre die Ursache für die Hitzewallungen. Das Wärmesteuerungszentrum im Gehirn ist östrogenabhängig. Damit erklärt sich das Auftreten der Hitzewallungen, wenn der Hormonhaushalt und speziell der Östrogenspiegel schwankt. Meist pegelt sich der Hormonspiegel nach etwa 3-5 Jahren nach Beginn der Wechseljahre ein und die Hitzewallungen lassen allmählich nach, bis sie schließlich ganz verschwinden.

Allergien gegen bestimmt Nahrungsmittel oder Medikamente können ebenfalls Hitzewallungen verursachen. Des Weiteren kommen auch einige seltene Krankheiten wie Darm- oder Nierenerkrankungen sowie eine Schilddrüsenüberfunktion als Auslöser für Hitzewallungen in Betracht.

Behandlung

Ein Arztbesuch klärt zuverlässig die Ursache für das Auftreten von Hitzewallungen ab und leitet die entsprechende Behandlung ein. Handelt es sich um die typischen Begleitsymptome der Wechseljahre kann man aber auch selbst einiges zur Linderung der Symptome der Hitzewallungen tun. Warme koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee sollte man meiden, da diese die Blutzirkulation ankurbeln und die unangenehmen Symptome eher noch verstärken. Auch alkoholische Getränke und heiße Speisen wirken sich eher ungünstig aus.

Lange Aufenthalte an frischer Luft und leichte Kleidung in beheizten Räumen sind ebenfalls hilfreich. Entspannungsübungen zum Stressabbau wie Yoga und autogenes Training helfen vielen Frauen in den Wechseljahren, die Symptome der Hitzewallungen erträglicher zu machen. Denn eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems führt auch zu einer Beruhigung der Blutzirkulation. Sind die Hitzewallungen sehr stark ausgeprägt (unter Umständen können diese bis zu 30-mal am Tag auftreten), so sollte eine Hormontherapie mit Östrogenen in Betracht gezogen werden.

Sojaprodukte helfen

Bei einer leichteren Form der Symptome der Hitzewallungen helfen zur Unterstützung Medikamente aus Rotklee, die eine Östrogene Wirkung auf pflanzlicher Basis entfalten. Die gleiche Wirkung haben auch viele Sojaprodukte. Wissenschaftler vermuten, dass die Frauen aus dem asiatischen Raum aufgrund des erhöhten Konsums sojahaltiger Nahrungsmittel weit weniger unter den klassischen Symptomen von Hitzewallungen während der Wechseljahre leiden als europäische Frauen.

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