Dickere Haare bekommen - Tipps

Haare sind bei Männern und Frauen gleichermaßen wichtig, im besten Falle ist der Kopfbewuchs dick und schön. Während bei Frauen die Haare ein Sexsymbol sind, bedeuten sie für Männer Vitalität und Potenz. Bei vielen Menschen geht diese Rechnung aber nicht auf, ihr Haar ist eher dünn und sieht nicht gesund aus. Den Betroffenen stellt sich oft die Frage, wie sie dickere Haare bekommen.

Zahlen und Fakten zum Thema Kopfhaar

Dieser Frage nach dickerem Haar kann ein Mensch nur auf den Grund gehen, wenn er ein paar Zahlen und Fakten zum Thema Haare kennt. Unser Kopfhaar befindet sich nämlich in einem ständigen Wandel. Die meisten unserer Haare sind gerade in der "Wachstumsphase“, dies sind in der Regel 85%. Darauf folgt eine "Übergangsphase“, in der sich das Haar aus seiner Verankerung in der Kopfhaut löst. Diese Phase dauert zwei Wochen. Der letzte Lebensabschnitt für unser Haar bildet dann die "Ruhephase", in der sich das Haar noch zwei bis sechs Monate auf unserem Kopf befindet. Nach Ablauf dieser Zeit fällt das Haar aus und der ganze Zyklus beginnt von neuem. Der normale Haarverlust eines Menschen kann täglich bis zu 100 Haare betragen, wobei die durchschnittliche Gesamtzahl der Haare zwischen 90.000 und 150.000 liegt.

Voraussetzungen für gesunden Haarwuchs

Zuerst die schlechte Nachricht: Es ist nicht möglich, die natürliche Anzahl an Kopfhaaren so ohne weiteres zu steigern. Tatsache ist jedoch, dass jeder etwas für sein Haar tun kann, damit es gesund aussieht, dicker wirkt und nicht vorzeitig ausfällt. Vorzeitiger Haarausfall führt bei vielen Menschen zu sehr dünnem Haar, das muss aber nicht immer sein. Als Erstes sollte sich jeder die Frage stellen, ob er seinen Haaren überhaupt die Möglichkeit gibt, gesund zu sein. Da Haare aus der Kopfhaut wachsen und über Blutgefäße ernährt werden, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Kost sehr wichtig.

Ausreichend mageres Fleisch und andere eisenhaltige Nahrungsmittel müssen für ein gesundes Haarwachstum auf dem Speiseplan stehen. Vor allem Frauen sind gefährdet, einen Eisenmangel zu bekommen, wegen dem monatlichen Blutverlust durch die Periode. Ein Eisenmangel führt zu Haarausfall! Wer sich häufig zusätzlich schlapp fühlt, blasse Lippen hat, oder immer friert sollte sein Blut auf Eisenmangel untersuchen lassen. Auch die Vitamine der B-Gruppe sind für ein gesundes Haarwachstum wichtig. Hier hilft eine abwechslungsreiche Ernährung mit Fleisch, Vollkorngetreide und Milchprodukten. Selten lässt sich ein Mangel an diesen Vitaminen nicht durch die Ernährung ausgleichen, hier können Vitamintabletten helfen.

Was tun bei Haarausfall?

Falls ein Haarausfall vorliegt, kann er mehrere Ursachen haben. Ein Haarausfall, der sich auf den ganzen Kopf verteilt, hat seine Ursache oft in Nährstoffmängeln. Nach Beheben dieser Mängel hört der Haarausfall dann auf. Sehr häufig liegt ein Haarausfall in den Genen. Bei Männern sogar relativ oft: Fast jeder zweite Mann ist betroffen. Hier bilden sich zuerst die "Geheimratsecken" und dann ist der ganze Oberkopf betroffen. Männer haben die Möglichkeit, das Medikament Propecia gegen diesen Haarausfall einzunehmen, mit dem Wirkstoff Finasterid. Wie bei allen Therapien gegen Haarausfall, wird man einen Erfolg jedoch frühestens vier Monate nach Beginn der Einnahme des Medikaments beobachten können. Dickere Haare zu bekommen, ist also sehr gut möglich. Mit Geduld und Durchhaltevermögen befinden wir uns auf einem guten Weg.

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