Entspannungsbad selber machen

In jedem Drogeriemarkt locken sie: Badezusätze in allen Farben, Konsistenzen und Duftrichtungen. Doch die Inhaltsstoffe sind nicht immer so pflegend und wohltuend wie die Verpackung es suggeriert. Häufig enthalten die fertigen Badezusätze Konservierungs- oder künstliche Farb- und Aromastoffe. Wer genau wissen möchte in was er badet, kann sich sein Entspannungsbad ganz nach Vorliebe und ohne viel Aufwand selber herstellen. Das ist günstiger, macht Spaß und bringt die Gewissheit mit sich, seiner Haut und sich selbst ausschließlich Gutes zu tun.

Badesalz leicht gemacht

Mit Meersalz und ätherischen Ölen lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine eigene Lieblingsmischung zum Baden herstellen. Am besten eignet sich Totes-Meer-Salz, welches in jeder Drogerie erhältlich ist. Die ätherischen Öle sollten unbedingt 100% naturrein sein. Für zwei Vollbäder werden 500g Meersalz und etwa 10- 15 Tropfen ätherisches Öl benötigt. In ein verschließbares Glas (zum Beispiel ein altes Marmeladenglas) erst die Öle und dann das Meersalz geben und alles gut miteinander verschütteln.

Für ein entspannendes Bad eignen sich beruhigend und ausgleichend wirkende Öle wie Vanille, Lavendel, Rose, Melisse, Tonka oder YlangYlang. Vorsicht ist bei Zitrusölen geboten. Sie können in Kombination mit dem heißen Wasser hautreizend wirken. Ein Esslöffel hautpflegendes Jojoba- oder Mandelöl rundet die Wohlfühlmischung ab. Eingefärbt mit ein wenig Lebensmittelfarbe ist das selbst gemachte Badesalz auch eine schöne Geschenkidee.

Günstig baden mit Tee

Auch Teebeutel oder loser Tee eignen sich gut für ein Entspannungsbad. Für ein Vollbad werden zwei bis drei Teebeutel benötigt. Diese werden entweder direkt oder als vorher gekochter Sud dem einlaufenden Wasser zugefügt. Doch Achtung: Die nassen Teebeutel gehen leicht kaputt und sollten vorsichtig angefasst werden, um eine Verschmutzung der Badewanne zu vermeiden. Bei der im Handel erhältlichen Teevielfalt sind der Fantasie nahezu keine Grenzen gesetzt. Besonders entspannend wirkt eine Teemischung aus Hopfen, Melisse und Lavendel. Bei Thymian ist aufgrund der hautreizenden Wirkung allerdings Vorsicht geboten.

Baden wie Cleopatra

Der Kühlschrank gibt so einiges her, womit sich ein pflegendes Entspannungsbad einfach selber machen lässt. Ätherische Öle lassen sich zum Beispiel gut in Sahne einrühren. Für ein Vollbad werden ein Becher Sahne und fünf Tropfen ätherisches Öl benötigt. Ein Sahnebad lässt sich auch gut mit der oben beschriebenen Teevariante kombinieren.

Ein weiteres Geheimnis für schöne Haut ist ein Buttermilch-Honig-Bad. Das Rezept ist denkbar einfach: Drei Liter Buttermilch mit einer Teetasse Honig verrühren und dem Badewasser zufügen. Diese Bademischung schenkt der Haut Feuchtigkeit und regt die Durchblutung an. Die Entspannung kommt in diesem Kleopatrabad dann von ganz alleine.

Baden - aber richtig

Damit die selbst hergestellten Badezusätze auch ihre Wirkung voll entfalten können, sollte die Wassertemperatur bei 36- 38 Grad Celsius liegen. Ist das Wasser wärmer, wird der Kreislauf unnötig belastet und die Haut trocknet aus. Die Raumtemperatur sollte 25 Grad Celsius nicht unterschreiten, damit die Entspannung nach dem Baden im kalten Raum nicht sofort verfliegt. So schön ein Entspannungsbad auch ist, um den Kreislauf nicht zu sehr zu stressen, sollte es nicht länger als 25 Minuten dauern.

Beliebte Artikel