Mittel gegen anhaltende Müdigkeit

Kennen Sie auch das Gefühl ständig wiederkehrender Abgeschlagenheit und Müdigkeit am Tag, obwohl Sie in der Nacht ausreichend Schlaf hatten?

Wenn Sie unter einer solchen Tagesmüdigkeit leiden, könnte das mit einem Abfall des Blutdrucks zusammenhängen, den man "neural gesteuerte Hypotonie" nennt. Hierbei handelt es sich um schubartige Anfälle von viel zu niedrigem Blutdruck, die in immer wiederkehrenden Abständen auftreten.

Folgende Mittel helfen gegen Müdigkeit:

Bei der Ernährung sollte man stets auf eine ausgewogene Mischung zwischen Eiweiß und Kohlehydraten achten. Wer mittags zu viel Kohlehydrate isst, fühlt sich nach der Mahlzeit völlig schlapp und müde. Grund dafür ist die Ansammlung an Kohlehydraten im Magen - vor allem bei Nudeln und Kartoffeln, die im Gehirn die Produktion von Serotonin anregen, was letztlich beruhigend wirkt.

Zudem verringert auch Wassermangel deutlich die Leistungsfähigkeit des Körpers. In einem solchen Fall nimmt das Blutvolumen im Körper ab und das Gehirn wird in Folge dessen weniger durchblutet. Für eine gute Gesundheit sollte deshalb über den Tag verteilt mindestens zwei bis drei Liter Wasser getrunken werden.

Seien Sie sich zudem bewusst, dass bei der Einnahme mancher Medikamente die Müdigkeit als Nebenwirkung auftreten kann. In einem solchen Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Alternative sprechen.

Wer werktags sehr früh aufstehen muss und das Wochenende zum Ausschlafen nutzt, bringt damit seine biologische Uhr durcheinander.
Somit stellt sich trotzdem eine Tagesmüdigkeit ein. Sinnvoller ist es,
auch am Wochenende ungefähr zur gleichen Zeit aufzustehen.

Wenn sich trotzdem die Müdigkeit am Tage nicht verringert, könnte auch ein Problem mit den Augen vorliegen. Lassen Sie deshalb vorsichtshalber bei einem Augenarzt Ihre Sehkraft überprüfen.

Zudem trägt auch die Arbeit am Computer zur Schlappheit bei, sofern nicht jede Stunde eine Pause von einigen Minuten gemacht wird.

Wer diese einfachen Tipps beherzigt, ist auch langfristig gegen Tagesmüdigkeit und Schlappheit gefeit.

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