Hilfe gegen Eifersucht

Vermeintlich wird Eifersucht durch äußere Ereignisse und andere Menschen ausgelöst. In Wahrheit verbergen sich hinter der Eifersucht allerdings Selbstzweifel, Besitzdenken, die eigene Einstellung, ein großes Bedürfnis an Liebe und Zuwendung – kurzum alles Dinge, die wir selbst in uns auslösen. Wer stark eifersüchtig ist, ist nicht selbstischer genug und lebt in ständiger Angst, nicht genug zu bekommen oder etwas was für ihn wichtig ist, nicht zu erreichen.

Das Phänomen der Eifersucht tritt am häufigsten in der Partnerschaft auf. Diese Eifersucht kann schnell krankhaft und zu einem Kreislauf werden, aus dem der Betroffene selbst nicht mehr herausfindet. Nicht selten scheitern Partnerschaften, weil der eine Partner einfach zu eifersüchtig ist.

Bei einer bestehenden Eifersucht, sollte man sich verdeutlichen, dass nicht der Partner diese Eifersucht auslöst, sondern man selbst. Man hat Angst den Partner zu verlieren, denn dies wäre der Beweis dafür, dass man nicht attraktiv genug ist. Hier gilt es das eigene  Selbstvertrauen zu stärken und zu lernen, sich selbst liebenwert zu finden.

Wichtig ist es auch, einen eigenen Freundskreis aufzubauen und eigene Interessen zu entwickeln. So macht man sich nicht vom Partner abhängig und bekommt auch anderweitige und zusätzliche Bestätigung und hat Erfolgerlebnisse, die das Selbstwertgefühl aufbauen.

Im Vordergrund steht allerdings, dass man seine Phantasien einfach einmal realistisch überdenken sollte. Gibt es wirkliche Anzeichen dafür, dass z.B. der Partner nicht treu ist? Ein offenes Gespräch bringt hier Klarheit und lässt so manche Eifersüchtelei recht albern aussehen.

Man kann zudem auch überlegen, wie der Liebesbeweis aussehen müsste, den der Partner erbringen kann, damit man selbst eine gewisse Sicherheit bekommt. Allerdings sollte man hierbei nicht darauf bestehen, dass der Partner keinen Schritt mehr allein machen darf.

Kommt man jedoch allein nicht mehr aus dem Teufelskreis der Eifersucht heraus, ist psychologischer Beistand die beste Wahl.

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