Menstruationsschmerzen / Menstruationsbeschwerden

Nahezu 60 % aller Frauen leiden während ihrer Periode und kurz davor unter Beschwerden im Unterleib, die sehr heftig sein können und meist von einem allgemeinen Unwohlsein begleitet werden.

In den meisten Fällen sind fast immer die Methoden erfolgreich, die schon seit hunderten von Jahren zur Entspannung und Krampflösung angewendet werden. Oft reicht auch schon eine sanfte Massage der Bauchdecke mit Pfefferminzöl, um Linderung zu bringen.

Bei Krämpfen haben sich auf Grund des hohen Gerbstoffgehaltes Gänsefingerkraut und Frauenmantelkraut bewährt. Dieser Gerbstoff wirkt krampflösend auf die Muskulatur der Gebärmutter.

Die Kräuter sind Bestandteil vieler pflanzlicher Heilmittel und können auch als Tee getrunken werden. Die Naturheilkunde kennt noch viele andere krampflösende Heilpflanzen, zum Beispiel Schafgarbenkraut, Kamillenblüten und Pestwurzblätter.

Auch bei längerer Monatsblutung gibt es blutstillende Mittel aus der Naturheilkunde – Hier wirkt vor allem das Hirtentäschelkraut, das in Teeform zwei- bis viermal täglich getrunken werden soll.

Tritt keine Besserung ein, sollte jedoch ein Arzt aufgesucht werden. Viele Frauen wissen nicht, dass es sogar Pflanzen gibt, die den Zyklus regulieren. Manche Pflanzen haben eine hormonell ausgleichende Wirkung, die so den Menstruationsschmerz deutlich lindern kann.

Hier nimmt man den Wirkstoff in Form von Tabletten ein, der aus dem Mönchspfeffer oder der Traubensilberkerze stammt. Vorrangig werden diese Präparate bei Beschwerden vor der Regel genommen (PMS = Prämenstruelles Syndrom) und haben sich auch in den Wechseljahren bewährt.

Beliebt und wirkungsvoll sind nach wie vor heiße Wannenbäder, doch auch eine Wärmflasche auf dem Bauch hat schon vielen Frauen schnell und ohne viel Aufwand geholfen.

Wer trotzdem wenig Besserung verspürt, kann auch einmal andere Wege der Entspannung gehen und Übungen aus dem Yoga erlernen – denn Schmerzen und Psyche stehen in einem direkten Zusammenhang.

Auch mit Atemübungen erzielt man nach einiger Zeit den entspannenden Effekt, aber es braucht schon ein wenig Übung, bis man die Technik richtig beherrscht.

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