Selbstvertrauen aufbauen

Manche Menschen kommen direkt auf uns zu, schütteln uns die Hand, und blicken uns dabei fest in die Augen. Diese Personen besitzen ein sehr festes Selbstvertrauen, sie wissen was sie wollen, und das sagen sie auch offen und ehrlich. Die anderen sind die, ohne ein starkes Selbstvertrauen, sie senken den Blick, oder ärgern sich nur im Stillen über die Baustelle vorm Ferienhotel anstatt des versprochenen Meerblicks.

Kein Mensch wird mit einem geringen Selbstvertrauen geboren. Die Umwelt prägt einen nach einiger Zeit, weil man immer wieder gesagt bekommt, dass man schlecht ist und etwas nicht stimmt. Diese Erfahrungen sind dafür verantwortlich, dass die Stimme im Inneren immer wieder sagt, dass wir schlecht sind, wir taugen nichts, oder wir werden es nie zu etwas bringen.

Diese Stimme begleitet uns Tag für Tag, und sagt uns, dass wir hässlich, unfähig, ein Versager oder Feigling sind. Um das eigene Selbstvertrauen zu steigern, muss man einfach lernen es selbst aufzubauen, und sich selber den Rücken zu stärken. Verbannen Sie jegliche Kritiker aus dem Leben, und reden Sie sich nicht selber ein, dass Sie minderwertig sind.

Wenn das Erlernen des Selbstvertrauens so einfach wäre, würde es wahrscheinlich reichen, sich jeden Tag zu sagen man soll zuversichtlich sein. Das ist leider nicht so einfach, weil im Hinterkopf immer die andere Stimme präsent ist die einem sagt, man soll sich nichts vormachen, "Du bist ein Loser und das weißt du genauso gut wie ich".

Was kann man also selber tun, um sein Selbstvertrauen zu stärken? Die nächsten Regeln können dabei helfen wenn sie regelmäßig praktiziert werden:

Arbeiten Sie hart. Haben Sie hart und gut, denn dann haben Sie zugleich das Recht sich gut und selbstbewusst zu fühlen. Lassen Sie Ihre Arbeit schleifen, ist auch Dein Selbstvertrauen nur ein Scherz. Es liegt an Ihnen. Tun Sie also alles was in Ihrer Macht liegt und was Ihre Kraft zulässt. Und wenn es geht noch ein bisschen mehr. Selbstbewusstsein kommt dadurch zustande, dass man weißt, dass man selbst länger und härter gearbeitet hat, als die Konkurrenz!

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, und vergleichen Sie sich nicht Anderen! Vergleichen Sie sich mit anderen Personen, ist der erste Schritt getan, um das Selbstvertrauen zu verlieren! Schaut man stets dem Konkurrenten und vergleicht dessen Größe, dessen Rekorde etc. mit sich selbst, sorgt man selbst für eine Verschlechterung. Jeder wird jemanden finden der besser ist, aber es ist kein gutes Ritual. Vergleicht man sich mit anderen, macht man ein Verlierer-Spiel! Nicht immer ist der Beste auch automatisch der Gewinner, sondern der Teilnehmer der mit dem meisten Selbstvertrauen an den Start geht!

Konzentrieren Sie sich nur auf das, was Sie auch wirklich kontrollieren können! Eine weitere Möglichkeit um sein Selbstvertrauen weiter zu reduzieren ist die Tatsache, sich über Dinge sorgen zu machen, die man nicht kontrollieren kann. Was Sie NIE kontrollieren können sind die Erwartungen anderer Leute, die Vergangenheit, Ihre Konkurrenten usw. Richten Sie deshalb Ihre Energien auf Dinge, die Sie selber in der Hand haben. Legen Sie sich einen Termin fest, zu dem Sie z.B. eine Arbeit abgeben müssen, und setzen Sie alle Ihre Energie daran es zu schaffen.

Sehen Sie sich selbst immer als die Nummer Eins! Denken Sie daran, was Sie alles getan haben um sich vorzubereiten, jeder ist unter Druck nervös und hat Angst. Aber vergessen Sie dabei niemals, wie hart Sie gearbeitet haben, und denken Sie außerdem daran, dass alle Voraussetzungen geschaffen sind um es hinzubekommen!

Denken und bleiben Sie immer nur bei den positiven Dingen! Wer negativ denkt bricht sich selber und seinem Selbstvertrauen das Genick. Denken Sie an die positiven Seiten einer Sache. Ist Ihr Konkurrent größer oder schneller, dann denken Sie daran, dass er mehr zu verlieren hat wie Sie. Der Grund liegt darin, dass Sie erwarten, nicht zu gewinnen. Fängt Ihr Gegner an zu schimpfen oder zu mogeln, dann hat er festgestellt, dass seine Fähigkeiten nicht ausreichen um zu gewinnen.

Die Regeln sollen eine Unterstützung sein, nicht jedem werden sie helfen! Wer den Eindruck hat, er kommt alleine nicht weiter sollte sich auf jeden Fall professionelle Unterstützung suchen! Egal ob in Form eines Psychiaters, oder von angebotenen Kursen zur Selbstwertsteigerung.

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