Steifer Nacken / steife Schultern

Morgenstund hat Gold im Mund – dieses Sprichwort kann man in vielen morgendlichen Situationen unterstreichen, aber eben nicht in allen. Wer kennt nicht das Gefühl, welches einen am frühen Morgen wie ein Stich durch den gesamten Körper quält und sich schnell in Form eines steifen Nackens selbst diagnostizieren lässt? Zum Glück gibt es einige Hinweise, welche einen unter Beachtung effektiv vor einem steifen Nacken sowie steifen Schultern schützen.

Der Hauptgrund für einen steifen Nacken und steife Schultern ist nach wie vor eine falsche (Sitz-)Haltung. Gerade wer beruflich jeden Tag mehrere Stunden vor dem Computer verbringen muss, ist leicht von diesem Problem betroffen. Neben diesem Punkt führt auch das falsche anheben schwerer Gegenstände sowie Kälte zu diesem Symptomen.
Um gegen einen steifen Nacken vorzugehen ist es sehr empfehlenswert ein heißes Bad zu nehmen und sich anschließend massieren zu lassen. Zur Entspannung sollte bei der Massage Tigerbalsam verwendet werden.

Für das Lösen von Verspannungen im muskulären Bereich eigenen sich insbesondere Ingwerkompressen. Ingwer hat eine stark öffnende und zugleich aktivierende Wirkung. Das Ingwergewächs erhitzt und öffnet zugleich die Poren um daraufhin die tief im Körper vorhandenen Ablagerungen aufzulösen.

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