Baby / Kleinkind beim Einschlafen helfen

Süß sehen sie aus, unsere Kinder, wenn sie sanft schlummern und manchmal sogar im Schlaf leise lächeln. Mütter und Väter könnten stundenlang am Bett ihres schlafenden Lieblings stehen und still betrachten.

Gesunder Schlaf ist wichtig: Kinder wachsen im Schlaf und sammeln neue Kräfte. Doch nicht immer funktioniert die Sache mit dem Einschlafen so reibungslos wie in der Werbung: Kind ins Bettchen legen, einmal streicheln, Licht aus und schon ist Ruhe.

Die Realität in vielen Familien sieht anders aus: Der kleine Erdenbürger will oder kann nicht einschlafen, Mama oder Papa trägt das Kind stundenlang herum, redet beruhigend auf das Kleine ein oder gibt irgendwann genervt auf und spielt die halbe Nacht mit dem Kind, das einfach nicht müde zu werden scheint.

Die Folgen davon sind Kinder, die immer weniger dazu bereit sein werden, zu normalen Schlafenszeiten ins Bett zu gehen; und Eltern, die wegen ihres akuten Schlafdefizits unausgeglichen sind und irgendwann vor Übermüdung nicht mehr weiter wissen. Zufrieden stellend ist das nicht.

Aber Eltern können ihren Kindern helfen, das Einschlafen zu lernen. Eine wichtige Regel hierbei ist es, das Kind sanft an regelmäßige Zeiten zu gewöhnen: Sie helfen Ihrem Kind, einen inneren Rhythmus zu entwickeln, wenn Sie es jeden Tag zur gleichen Zeit zum Mittagsschlaf und ebenso am Abend ins Bett bringen und freundlich darauf bestehen, dass jetzt wirklich Schlafenszeit ist.

Schaffen Sie außerdem eine Ruhezone für Ihr Kind, die dazu einlädt, zu entspannen und zu schlafen: Das Lieblingskuscheltier sollte unbedingt greifbar, das Bettchen warm und gemütlich sein. Dunkeln sie den Raum ab, in dem Ihr Kind schlafen soll, und sorgen Sie für Ruhe - es ist schwer, bei hellem Licht oder zu lauten Nebengeräuschen von Fernseher oder Haushaltsgeräten Ruhe zu finden.

Wenn Sie merken, dass Ihr Kind sich in der Dunkelheit fürchtet, erlauben Sie ihm ruhig ein kleines Nachtlicht, das man z.B. in eine Steckdose stecken kann. Und ganz wichtig: Entwickeln Sie mit Ihrem Kind Rituale, denn die schaffen Geborgenheit und Sicherheit.

Und schlafen kann man nur, wenn man sich sicher fühlt. Ein Ritual könnte die berühmte Gutenachtgeschichte sein oder das Schlaflied, das Sie ihrem Kind vorsingen, oder auch das gemeinsame Gebet. Zu beten schafft Vertrauen und nur, wer als Kind erfährt, dass sein Vertrauen ins Leben berechtigt ist, kann es schaffen, loszulassen und sich dem Schlaf hinzugeben.

Sie werden sehen: Ihr Kind liebt diese Rituale und schläft damit zufrieden einem neuen ereignisreichen Tag entgegen.

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