Mittel gegen Verspannungen

Verspannungen sind wahrlich kein angenehmer Zustand, erst recht nicht dann, wenn man an die daraus resultierenden Rückenschmerzen denkt. Neben den Rückenschmerzen können aber auch die Gliedmaßen, der Kopf oder die Psyche von solchen Verspannungen betroffen sein.

Durch Fehlhaltungen am Computer, falsches Heben oder Tragen sowie durch Stress im Alltag kann potentiell jeder davon betroffen sein. Das Tückische daran ist jedoch die Tatsache, dass man aufgrund der verschiedenen Ursachen eine genaue Diagnose oft erst verspätet, und darum in vielen Fällen relativ schwierig erstellen kann.

Was also ist empfehlenswert, wenn sich berufliche und andere Fehlbelastungen nicht einfach abstellen lassen?

Als besonders hilfreich haben sich Moorpackungen mit anschließenden Massagen erwiesen. Diese bewährte Kombination ist bei regelmäßiger Anwendung nicht nur ein adäquates Gegenmittel, sondern zugleich auch eine gute Vorsorge gegen Verspannungen. Entsprechend schmerzlindernd wirkt auch das mehrfache Einreiben entzündungshemmender Mittel wie z.B. Salben.

Manch einer schwört auf die Wärmetherapie, ein anderer auf leichte Lockerungsübungen, wie Gymnastik oder die gute alte Rückenschule. Einfach und problemlos erlernbar ist auch eine Therapie nach Jacobsen, die auf den Wechsel von An- und Entspannung basiert und im späteren Alltag leicht angewendet werden kann.

In dieser Therapie lernt der Betroffene seine eigenen Muskelgruppen zu entspannen. So kann er im Falle einer Überbeanspruchung gezielt die Entspannung dagegen setzen. Zusätzlich wird die richtige Atmung geachtet, was die Sauerstoffzufuhr erhöht, die Schmerzen lindert und später ganz abklingen lässt.

Sind solche positiven Erfahrungen erst einmal gewonnen, ist der Schmerzkreislauf unterbrochen und der Patient gewinnt wieder Vertrauen in die Möglichkeit, sich selbst helfen zu können.

Wenn sich abends dann noch ein warmes Bad mit aromatischen Düften anschließt, stellt sich das Wohlgefühl wie von selbst ein. Zudem können auch leichte Musik und eine Pflegecreme zur Entspannung beitragen.

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