Yoga Kurs

In einem Yoga-Kurs werden unterschiedliche Körperhaltungen - "Asanas" - gelehrt, spezielle Übungen für die Atemtechnik - "Pranayama" - sowie die Meditation.

In Deutschland ist besonders eine Form des Yoga besonders beliebt und sehr weit verbreitet. Es handelt sich dabei um das "Hatha-Yoga" - wörtlich übersetzt heißt dies Yoga der Kraft.

Diese Form des Yoga ist bei uns so beliebt, weil es eine effektive Entspannungsmethode ist und gleichzeitig den Körper sanft trainiert. Wem Yoga im ersten Moment etwas suspekt erscheint, der sollte erst einmal die anderen Formen ausprobieren, die in Deutschland angeboten werden.

Zu einer dieser suspekten Formen gehört zum Beispiel das "Power-Yoga", "Yogilates", "Wellness-Yoga" oder auch das "Business-Yoga". Diese Arten wurden im Westen erfunden und sind eine Kombination aus Aerobic, Yoga und anderen Wellness-Techniken. Trotz dieser Kombination wirken diese trotzdem.

Yoga ist sehr gut für die Gesundheit und sorgt darüber hinaus für Entspannung. Vor allem hilft es bei Rückenproblemen, Spannungs-Kopfschmerzen, Asthma, Verstopfung, Konzentrations-Störungen, nervösen Magenschmerzen und bei einer allgemein geschwächten körperlichen Abwehr.

Yoga fördert im Allgemeinen das Wohlbefinden. Medizinische Tests haben sogar belegt, dass nur 15 Minuten Yoga täglich den gleichen Effekt haben wie 8 Stunden Schlaf.

Wichtig ist bei dem Belegen eines Kurses darauf zu achten, dass die Lehrer auch eine fundierte Ausbildung haben. Yoga ist nicht nur für Hausfrauen, Schüler oder Berufstätige geeignet. Auch Rentner werden sich damit viel wohler und entspannter fühlen, denn diverse altersbedingte Krankheiten können ebenfalls durch Yoga gelindert werden.

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