Welches Fahrrad für welche Körpergröße?

Das Fahrrad wird als kostengünstiges und ressourcensparendes Fortbewegungsmittel immer beliebter. Fahrradfahren ist aber auch ein weit verbreitetes Freizeitvergnügen. Auf Ausflügen oder gar auf Reisen die frische Luft genießen und dabei entspannt von einem Ort zum anderen zu radeln und dabei jederzeit und überall Halt machen zu können, ist schon eine wunderbare Sache.

Wer viel mit dem Fahrrad unterwegs sein möchte, benötigt dazu aber unbedingt ein passendes Rad. Nur ein Fahrrad in einer passenden Größe, das richtig auf den Radler eingestellt ist, ermöglicht angenehmes und ermüdungsfreies Radeln auch über weitere Strecken. Aber auch bei kürzeren Touren, etwa zum Einkaufen, fährt es sich auf einem passenden Rad einfach deutlich angenehmer und bequemer.

Das passende Fahrad

Hauptsächlich entscheidet die Rahmenhöhe darüber, ob ein Rad zu seinem Fahrer passt. Die Reifengröße ist da ein eher untergeordneter Faktor. Zwar empfiehlt es sich sehr großen Menschen eher, 28 Zoll Reifen zu bevorzugen während Kleinere mit 26 Zollern vermutlich besser zurechtkommen, aber wirklich entscheidend ist die Reifengröße nicht. Die richtige Rahmenhöhe eines Fahrrades hängt nicht nur von der Körpergröße des Fahrers ab. Von größerer Bedeutung ist die Schrittlänge. Aber auch die bevorzugte Sitzposition, ob eher aufrecht oder eher sportlich, und die Art des Fahrrads sind entscheidende Faktoren.

Je nach Fahrradart gibt es Faustformeln, mit denen man aus der Schrittlänge die passende Rahmenhöhe errechnen kann. So lautet die Formel für die geeignete Rahmenhöhe bei den beliebten Trekking- oder Tourenrädern beispielsweise: Schrittlänge(cm) x 0,66 + 2 cm = Rahmenhöhe (cm). Für Cityräder gilt:  Schrittlänge(cm) x 0,66 + 1 cm = Rahmenhöhe (cm). Bei Fahrrädern mit gefederter Sattelstütze sollte man von der so errechneten Höhe noch etwa fünf Zentimeter abziehen.

All zu genau sollte man es mit dieser Berechnung allerdings nicht nehmen. Sinnvoller ist es, diese als ungefähren Anhaltspunkt zu werten und beim Fahrradhändler eine ausgiebige Probefahrt zu vereinbaren, da natürlich auch andere Faktoren mit entscheiden, ob man sich auf einem Rad auch wohl fühlt. So spielt etwa auch der Abstand zwischen Sattel- und Steuerrohr und damit zwischen Sattel und Lenker eine wichtige Rolle.

Wer nicht rechnen möchte, kann auch eine Faustregel anwenden, die einfach beim Probesitzen überprüft werden kann: Sitzt man in Fahrposition auf dem Rad, sollte sich das Knie beim nach vorne gerichteten Pedal auf einer Linie mit dem Pedal befinden.

Worauf man bei der Größenwahl unbedingt achten sollte ist, dass beim Treten die Knie nicht zu weit gestreckt oder gar durchgedrückt werden. In einem solchen Fall ist das Rad eindeutig zu groß, was sich negativ auf die Kniegelenke auswirkt.

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